肝气郁结会导致激情低垂、失眠多梦、胁肋胀痛，易怒易不满。今天为各人先容一个养肝穴——大敦，转变激情，保护肝脏。

大敦穴

说到敦，坚信好多东说念主会第一时辰预料老诚、优容，就像一位用意仁厚的老老迈。天然肚子里很有才，但很低调，担任着联结四方的职责，况且任劳任怨。大敦穴在大脚趾小节外侧（围聚第二脚趾），这里皮肉较厚，应“大敦”优容敦实的特色。

大敦穴是肝经上的第一个穴，肝主怒，藏血，是和激情密切探究的一条经络。大敦穴手脚“长兄”，训诫很好，忽地临之而不惊，无故加之而不怒。和它的名字不异，本性老诚，担负着让周围东说念主随和相处的包袱。

中医以为五情和五脏是互相对应的，不同的激情反馈会伤害不同的脏腑。怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、念念伤脾、恐伤肾。

肝主怒是说暴怒会导致肝气亢奋，过度消费肝血，使肝血不及，出现阳亢而阴不及的病理情景；“怒则气上”，气飞腾过度，会负气机升降失衡，影响到肝过头他脏的功能。

敦在古代也指盛食粮的器皿，大脚趾皮肉丰实，就像一个土丘，内部埋藏着大量钞票。大敦穴是肝经的井穴，井穴咱们知说念是经气会聚的地点。大脚趾背部肌肉丰厚，汗毛聚首，就偶而水井和它外面广博的草丛不异，给东说念主水草丰好意思的嗅觉。大敦经气充盛，就偶而井里的水，源源陆续，滋养着周围的花花卉草，是以称为“大敦”。

许多东说念主无法早睡，况且醒来时头脑浑浊不明晰。整老实责劳作，体魄疲倦，可是躺在床上却无法入睡，早上醒来神不清、气不爽，体魄疲惫，极少精神也莫得，这种症状在30-40岁的东说念主极度遍及。

缓解着急激情的穴位及指压法：脚拇趾是一般所说“肝经”的肇始处，肝进程此到生殖器、肝脏、脑、眼等依序。因此指压“大敦”的话，能是头脑明晰、眼睛亮堂。指压时强压7-8秒钟，才清静吐气，逐日睡眠前叠加10此傍边。指压大敦有速效性。因此迟醒的早上，不妨在床上加以指压。

大敦穴在大脚趾上尊龙体育网，咱们沿着趾甲盖内侧（围聚第二脚趾）的外缘，横向作念一条线，竖向也作念一条线，两条线的交叉点便是大敦穴。